昨年に引き続き今年も東京マラソンのボランティアトレーナーとして東京ビックサイト内のボディケアブースでお手伝いをさせていただきました。

今年は天候にも恵まれ、心配していた前夜の風もおさまり絶好のマラソン日和だったと思います。

気温も上がったせいか昨年ほど走行後に体の冷えを訴える方もほとんど無く、足がつって歩けないといった方も少なかった様に感じます。

今年の傾向としましてはタイムの早い人ほど足がつったりどこかを痛めたと言う方が多く、後半に来られた方は「つりそうになったら歩いて、落ち着いたらまた走って」と言う方が多く自分でしっかり調整をされていたようでした。

ただボディーケアブースに来られた方のお話を聞くとほとんどの方が普段のケアはされていないという事でした。

月に２００km前後走っているという走り慣れた方も同様でした。

結果、レース直前に足首を痛めていた、ふくらはぎを痛めていた等、大会直前に何等かの不調があったという方が多かったです。

日々の練習はとても大事ですが、練習と同じくらい体のケアも大切です。

走り慣れていない方も、走り慣れた方も筋肉を使えば疲労を起こします。

その疲労が徐々に蓄積され肉離れ等のケガを引き起こします。

シッカリとしたケアをしていけばケガを未然に防ぐ事が出来ますし、大会に向けて万全の態勢で臨むことが出来ます。

当院では捻挫や肉離れなどのケガの治療はもちろん、ケガを未然に防ぐためのボディケアにも力をいれています。

健康の為の運動、趣味の運動、記録を目指す為の運動

楽しく続けていく為にも練習と同じように体のケアにも力を入れていきましょう。