昨日は東京マラソン２０１５のボランティアトレーナーとしてレース後の選手の方々のボディケアをしてきました。

今年は３６０００人の参加者ということでお昼過ぎから多くの方がお見えになりました。

ふくらはぎや太もものケアを希望される方が多く、その他にも股関節の痛みや首から肩にかけての張りなど症状も様々でしたが３０Km地点を過ぎてから痛みが出始めたという方が多く、お話を伺うと普段は走らない距離のあたりから痛みが出始めている様な感じでした。

月間１００～１５０Kｍ走っている方でも１回の練習では１０～長くても２０Kmと普段ではなかなかフルマラソンの距離を練習することは無いと思います。

こういった未知の部分の距離からは元々調子が悪い部分だけではなく今まで痛みが出た事が無いような部分に痛みが出る事があります。

ですが普段から体のケアを心がけている方は少ない様に感じました。

大会に向けて練習も大切な事ですが、いかに万全の状態で本番に臨めるかという事も大切だと思います。

年々参加者の増加する東京マラソン。

それに伴い、マラソンの競技人口も増えてきています。

是非、走る練習だけではなく体のケアも意識をしていただきたいと思います。

当院でも日々の体のケアや体の状態に合わせてのトレーニング方法、強化すべき部位等のアドバイス、自宅でのケア方法等もご提案させていただいております。

多くの方に怪我なくマラソンを楽しんでいただきたいと思いますので、お気軽にご相談、ご利用いただければと思います。