第９回全日本空手道選手権大会選抜大会のトレーナー活動をしてきました。

会場となった体育館は出来てからまだ２年程の新しい体育館。

とても綺麗な体育館で空調も良く、夏場のお仕事でしたが

とても快適な環境で行う事が出来ました。

いつも怪我をする方が多い空手のトレーナーですが

今回は意外にも利用する方も少なく大きな怪我もありませんでした。

今大会のトレーナー活動で感じた事は

事前にテーピングをしてくる選手が多かった事です。

テーピングのチェックを受けにきた全ての選手が

ホワイトの伸縮性の無いテーピングを使用していました。

確かに固定の目的ではホワイトのテーピングを使用しますが

近年、その需要は少なくなりつつあるのではと思います。

私もそうですが固定を目的としても

ホワイトのテーピングを使う事は少なくなりました。

使用するのはキネシオテープです。

理由としては

競技を行う上での動作に対し

その機能性を損なうリスクを少なくすること。

またコンタクトスポーツに関しては自分だけでなく

相手を怪我させてしまうリスクも抑える事が出来ます。

キネシオの伸縮性を活かし

固定力を自在に変える事が出来るのも使いやすい要因です。

当院では競技の特性や患者さんのニーズに合わせて

テーピングをしたり指導をしています。

捻挫や打撲、肉離れなどの治療と合わせて

テーピングや自宅でのケア方法なども指導致しますので

ご相談下さい。

今年は天候にも恵まれ、心配していた前夜の風もおさまり絶好のマラソン日和だったと思います。

気温も上がったせいか昨年ほど走行後に体の冷えを訴える方もほとんど無く、足がつって歩けないといった方も少なかった様に感じます。

今年の傾向としましてはタイムの早い人ほど足がつったりどこかを痛めたと言う方が多く、後半に来られた方は「つりそうになったら歩いて、落ち着いたらまた走って」と言う方が多く自分でしっかり調整をされていたようでした。

ただボディーケアブースに来られた方のお話を聞くとほとんどの方が普段のケアはされていないという事でした。

月に２００km前後走っているという走り慣れた方も同様でした。

結果、レース直前に足首を痛めていた、ふくらはぎを痛めていた等、大会直前に何等かの不調があったという方が多かったです。

日々の練習はとても大事ですが、練習と同じくらい体のケアも大切です。

走り慣れていない方も、走り慣れた方も筋肉を使えば疲労を起こします。

その疲労が徐々に蓄積され肉離れ等のケガを引き起こします。

シッカリとしたケアをしていけばケガを未然に防ぐ事が出来ますし、大会に向けて万全の態勢で臨むことが出来ます。

当院では捻挫や肉離れなどのケガの治療はもちろん、ケガを未然に防ぐためのボディケアにも力をいれています。

健康の為の運動、趣味の運動、記録を目指す為の運動

楽しく続けていく為にも練習と同じように体のケアにも力を入れていきましょう。

今年は第１０回という事もあり多くのランナーの方が参加されていました。

天気も晴天に恵まれ、気温も寒すぎず絶好のマラソン日和。

朝から多くの方がレース前のコンディショニング（主にテーピングや不調部分の改善、調整等）に訪れ、レース後も沢山の方のケア（ストッレチや走って痛めた部分の応急処置）をさせていただきました。

昨年同様、レース後には「おかげさまで完走できました♪」、「自己新記録が出た♪」、「調子よかったよ♪」等たくさんの嬉しいお声をいただき、私にとっても充実の１日となりました。

中には「どこに治療院あるの？」、「今度行くから！」、「近かったら治療に行くのになぁ」など大変うれしいお言葉も頂き、治療家冥利に尽きる活動になりました。

これからホノルルマラソンや浦安市のマラソン大会、東京マラソン等多くの大会があります。

皆さんも是非、普段のコンディショニングやレース後のコンディショニングとして当院をご利用頂ければと思います。

治療の際に身体のクセや気付いた点、練習方法などアドバイス出来る事はどんどんさせていただきます！！

さすが全国大会。

小中学生の部でもレベルの違いを感じました。

突きのキレ、蹴りの速さはさすが全国大会と言ったところです。

レベルも体格も近い事からか大きな怪我も無く午前中は終わりました。

高校生、一般の部も大きな怪我も無く終わるかと思いましたが、やはりそこは力の違いと言いますかケガをする選手が一気に増えました。

私も何度か空手の大会のトレーナーをさせていただきましたが、その中でも今回の大会は大きな怪我が多かった様に思います。

相手の突きが上段に誤って入ってしまい、自身の歯で上唇を貫通するまでになり出欠の止まらない選手、初戦ですでに拳を痛めていたにも関わらず最後まで我慢をし救護ブースに来た時には大きく腫れあがり骨折を疑いました。

他にも試合が重なるたびにダメージが蓄積し歩くのもままならないほどスネの腫れあがった選手など大きな怪我が続きました。

空手と言う競技は気合いや根性論が今も根強くあると思います。

私自身も競技は違えど根性論でスポーツを続けていた身ですから否定はしません。

しかし、選手の中には大会以前から痛めていた部分が有るにも関わらず治療はしていなかったと言う選手もいます。

来る東京オリンピックにも選考種目としてあがっている競技。

多くの選手が今目指している目標でもあると思います。

しかし、いざ試合の時にどこかが痛くて本領を発揮できないのでは本末転倒です。

気合い、根性も大切ですが常に自分の体と向き合いコンディショニングにも力を入れて頂きたい。

未来のオリンピック選手が万全の態勢でメダルを狙いにいけるよう願いたいものです。

今回も多くの選手が捻挫や打撲などの症状で利用されました。

ケアをした選手の中には優勝を果たし第７回全国空手道選手権大会の出場権を得た選手も居たりと、治療家として大変うれしい報告も受けました。

ただ今回一つ気になったのは大会中の怪我では無く、以前から痛めていた部分が悪化したと言う子が多くいた事です。

話しを聞くと痛めたが治療をしていないと言う子がほとんどでした。

今までも何度かお話をしてきましたが痛みを我慢して競技を続ける事はフォームを崩したり、新たな怪我の原因になったりします。

今回、小指の拳のあたりが痛いと言う子がいましたが拳を握ってもらうとシッカリと小指が握れておらず正しい突きが打てる状態ではありませんでした。

この怪我の原因を放置したまま競技を続ければ怪我の再発や肘や肩の怪我の原因になります。

痛みが出たら、怪我をしたら、早期に治療をし怪我の原因を把握することをオススメします。

皆さんも怪我に対しての意識をしっかり持ち、そのうち治る、なんとかなると過信せず怪我と向き合い少しでも長く、楽しく競技を続けて頂きたいと思います。

一緒に行った知人の紹介でオリックス・バファローズのトレーナーの方と話しをさせていただき、プロ野球選手のコンディショニング等についてお話を伺いました。

怪我をした後のケアや復帰に向けてのプロセス、また怪我をしない為、させない為に日ごろからどのような所に着目しコンディショニングをしているか等をお聞きししました。

当院にも小学生から社会人に至るまで野球をされている方がたくさん来院されます。

特に肩や肘を痛めている方が多く、痛みが出たのも初めてでは無いと言う方が多い様に思います。

痛めてしまった部分の治療はもちろんですが、痛めない為に日ごろからどのような事に気を付けるか、どのような状態を指標に痛みが出そうな段階を把握し痛みが出る前にケアをしていくかが非常に大事だと私は考えます。

そういう意味でも今回大阪で過ごした２日間はとても有意義で内容の濃いものとなりました。

今後のみなさんの怪我の治療、そして怪我の予防の為に役立てられればと思います。

講演では今現在行われている、最先端のスポーツ選手の管理方法などのお話も聞くことが出来、大変勉強になりました。

接骨院の治療の中でも選手の体のバランスや今後の練習の仕方、競技復帰に向けてのトレーニングのアドバイスなど、出来る事が多々あり、治すだけではなくトータル的に選手のサポートをしていくべきだと考えます。

実際、ケガが治るまでは何処もしてくれる事ではありますが競技を休んでいた間に低下した体力や筋力回復のサポートやアドバイスまでの管理はなかなかされていないのが現状です。

そういった事もサポートしていけるのが我々アスレッチック・トレーナーであり柔道整復師の活躍の場であると思います。

長野県では実際に小中学生の部活動の現場に我々が関われるような体制になってきていると言うお話も聞き、こういった働きが広まっていけば良いなと思いました。

今後も皆様のお力になれるよう日々勉強し新しい知識や技術を身に着けていきたいと思います。

今までも空手の大会のお手伝いを何度かしてきましたが今回は打撲での利用者がとても多い１日でした。

午前中は小学生や中学生の部でヘッドギアや拳サポーター、脛サポーター等をしている為、あまり出番の無い事が多かったのですが、今回は午前中から多くの小・中学生が利用されました。

以前からこちらの大会で活動されている先生の話しでは、以前はこんなに利用する人は居なかったと話していました。

それだけ怪我に対する迅速な処置の大切さと言うものが浸透してきたのかなと思う反面、我々が子供の時と比べると線の細い子も多く、技術の向上と共に自身の体を守るための体作りも大切であると改めて思いました。

高校生や一般の部になるとヘッドギアやサポーターを着用しない試合もあり、更に打撲で利用される選手が増えました。

まだ試合が残っていると言う選手も多く、我々に求められるのは怪我のケアだけでなく、続行出来るかの判断も求められる為、慎重に判断しなければいけない場面もありました。

こういったスポーツの現場ではいかに痛みを軽減し競技を続行させるか、また選手の身を考え中断させるかといった迅速な判断が必要になるため、治療院内で行なう治療とは違い、色々と考えさせられる点も多々有り、大変勉強になりました。

打撲などのケガの軽減を瞬時にしていくことは難しい事ではありますが、少しでも選手の要望に応えられるよう、知識の習得と技術の向上をしていきたいと思います。

今年は３６０００人の参加者ということでお昼過ぎから多くの方がお見えになりました。

ふくらはぎや太もものケアを希望される方が多く、その他にも股関節の痛みや首から肩にかけての張りなど症状も様々でしたが３０Km地点を過ぎてから痛みが出始めたという方が多く、お話を伺うと普段は走らない距離のあたりから痛みが出始めている様な感じでした。

月間１００～１５０Kｍ走っている方でも１回の練習では１０～長くても２０Kmと普段ではなかなかフルマラソンの距離を練習することは無いと思います。

こういった未知の部分の距離からは元々調子が悪い部分だけではなく今まで痛みが出た事が無いような部分に痛みが出る事があります。

ですが普段から体のケアを心がけている方は少ない様に感じました。

大会に向けて練習も大切な事ですが、いかに万全の状態で本番に臨めるかという事も大切だと思います。

年々参加者の増加する東京マラソン。

それに伴い、マラソンの競技人口も増えてきています。

是非、走る練習だけではなく体のケアも意識をしていただきたいと思います。

当院でも日々の体のケアや体の状態に合わせてのトレーニング方法、強化すべき部位等のアドバイス、自宅でのケア方法等もご提案させていただいております。

多くの方に怪我なくマラソンを楽しんでいただきたいと思いますので、お気軽にご相談、ご利用いただければと思います。

競技の現場でトップアスリートから要求される事は様々で、その要求の中には「押すな、揉むな、こねるな」と言った要求もあり、いかにそれらの要求に応え最高のパフォーマンスが出来る状態にもっていくかといったお話も聞かせて頂きながら実技講習を受けました。

東京マラソンでの役割のほとんどは走り終えた選手のケアという事で、選手の疲労を緩和させることが主な役割となりますが限られた時間の中でも筋肉を緩め、関節の可動域を広げると言った手技を色々と教えていただきました。

これらの手技は我々術者の手数が少なく、力をほとんど入れる事が無くても筋肉を緩める事が出来るといった方法が多々あり、スポーツの現場だけでなく普段の治療の場でも使用できる手技が多くあり大変勉強になりました。

東京マラソンまで約１ヶ月となりましたが選手の皆さんには日々の練習と共に怪我の無い様、体のケアもシッカリとしていただけたらと思います。

レース後のケアはもちろんですが普段からのケアでも皆さんのお力になれればと思います。

東京の市街地を走れる貴重なマラソン大会、めいっぱい楽しめる様がんばってください♪